ما هي العوامل التي تحفز التجاعيد؟
- التدخين
- البشرة الفاتحة فأصحاب الشرة الفاتحة عادة ما تحترق بشرتهم بسهولة نتيجة تعرضهم للشمس . مما يسهل ظهور التجاعيد.
- الوراثة هناك عائلات أفرادها أكثر عرضة لظهور التجاعيد.
- طريقة تصفيف الشعر يمكنها ان تساعد على حماية البشرة من الشمس أو على العكس يمكن ان تعرض البشرة بشكل أكبر للشمس و بالتالي تزيد من ظهور التجاعيد.
- الملابس فوجود غطاء للرأس ، و الملابس التي تغطي نسبة كبيرة من أجزاء الجسم تحمي البشرة من الشمس و بالتالي من التجاعيد و العكس صحيح.
- طبيعة العمل أو النشاطات التي يقوم بها الفرد فالعمل في مكان مفتوح و ممارسة رياضات في الهواء الطلق يمكن ان يؤثر على نسبة ظهور التجاعيد.
- الكثير من هذه العوامل يصعب التحكم فيها و لكن في النهاية يفضل تجنب التدخين و تقليل التعرض للشمس.
بعض الحلول لتقليل التجاعيد:
- ابتعدي عن الشمس فهي السبب الرئيسي لظهور التجاعيد.
- استخدمي مستحضرات الحماية من أشعة الشمس فهي تحمي بشرتك من سرطان الجلد و تقلل من ظهور التجاعيد أيضا.
- امتنعي عن التدخين فالكثير من الدراسات تؤكد ان التدخين يؤدي إلى ظهور التجاعيد فالتدخين يعمل على إفراز إنزيمات تحطم الكولاجين و إلاستين و هما مكونان هامان للبشرة.
- احصلي على قدر كافي من النوم فالدراسات تشير انه إذا لم تحصلي على قدر كافي من النوم فأن الجسم يفرز نسبة أكبر من الكورتيزول وهو هرمون يحطم خلايا البشرة. لكن إذا حصلت علي قدر كافي من الراحة فسوف يفرز نسبة أكبر من هرمون النمو الذي يساعد ان تحتفظ البشرة بمرونتها مما يقل ظهور التجاعيد بها
- نامي على ظهرك آلأكاديمية الأمريكية للبشرة تحذر من ان بعض وضعيات النوم تودي إلي ظهور بعض الخطوط و التجاعيد التي لا تختفي مباشرة بعض الإستقاظ. النوم على الجنب يؤدي إلي ظهور التجاعيد في الذقن و الخد. و النوم على الوجه يؤدي إلي ظهور التجاعيد بالجبهة.
- استعملي نظارات القراءة ُأي تعبير متكرر للوجه ( مِثل تدقيق النظر ) يتعب عضلات الوجه و يخلق خطوط عميقة في سطح البشرة و تتحول بعد ذلك إلي تجاعيد
- اكثري من تناول الأسماك و خاصة السلامون فهو مصدر هام للبروتين و هو عنصر هام لبشرة ناضرة و هو مصدر هام لل أوميجا ٣ الذي يغذي البشرة و يحافظ عليها شابة و يقلل ظهور التجاعيد
- استبدلي القهوة بالكاكاو أظهرت إحدي الدراسات ان الكاكاو يحتوى علي عنصرين غذائيين هاميين و هما الإبيكاتشين و الكاتيشين و هما يقوما بحماية البشرة من الشمس و تحسن الدورة الدموية في خلايا البشرة و يجعلا البشرة أجمل أنعم و أكثر حيوية.
- تناولي قدر أكبر من الخضروات و الفاكهة فهما مكون أساسي لمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة
- استعملي مرطب لا تغفلي أهمية استخدام كريم مرطب فهو يحمي البشرة و يعطي مظهر أكثر نعومة مما يخفي ظهور التجاعيد و الخطوط
- لا تبالغي في غسل وجهك فأن الماء يخلص البشرة من عناصر حمايتها الطبيعية من زيوت و مرطبات. فاغسلي وجهك و لكن ليس أكثر من اللازم
- تناولي فيتامين (ج) فهو يزيد من انتاج الكولاجين و يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية و يصحح من مشكلة الألوان بالبشرةو يحسن أي إلتهابات موجودة بالبشرة
