يمكن لتقلبات الحياة والامور أن تجعل الانسان يشعر بعدم الرضا وأن كل الامور تسير بشكل مضاد للرغباته أو كأن كل شئ يعاندك ويعمل سوء الحظ معك وكأنه صديقة الصدوق ، هل تتزكر حين كنت تواجه صعوبة في وظيفتك أو حتى فقدانها ، أو حين واجهت صعوبات صحية أو مالية ، هذا الشعور الكريه بالضيق والاكتئاب والحزن ، وهذه المشاعر تسبب خليط يثقل صدرك وقد يصيب بعض الناس بحالات ضيق تنفس حادة وهي من الاعراض الجسمانية الوقتية التي تزول بزوال حالات الحزن والاكتئاب.
المشكلة الحقيقية هي حين تبدأ المشكلات ونبدأ في الاحساس أن البساط ينسحب من تحت اقدامنا ولا ندري أين نقف أو ماذا سيحدث بعد هذا ، وهذا كله يؤثر بطريقة مباشرة علي الثقة بالنفس ولا يساعد علي تقدير وتطوير الذات كما ينبغي وايضا لا يساعدنا علي تقدير كيف نواجه المشكلات أو الامور الصعبة التي نواجها بشكل صحيح.
عندما نفقد ما نتحلي به من ثقة بالنفس ونشعر بالخوف من الفشل يهاجمنا ولا نريده أن يسيطر علينا ن هناك وسيلة جيدة لاستعادة الثقة بالنفس وهو ما يسميه علماء النفس بالتأكيد الذاتي ، وهي عبارات تأكدها لنفسك بقوتك في بعض الامور حين تفشل معاركك في الامور الاخري ، كمثال حين يتحدث مدرب كرة القدم إلي فريقه عن انجازات الفريق السابقة وأن كل أعضاء الفريق من الرياضيين العاليين اللياقة إلي جانب شهرتهم في الوسط الرياضي وهكذا.
وهذه الطريقة تحسن احترام الذات وتقدير النفس بصورة جيدة مما يزيد الثقة في النفس ، ويساعد بصورة مباشرة في ايجاد حلول لكل المشكلات والصعوبات التي قد تواجنا في الحياة ، وهذه الطريقة تسمي استراتيجية تحسين المهارات والرضا عن النفس بصورة ايجابية ، فكثير من الناس قد تلجأ إلي هذا الاسلوب من تأكيد النفس والذات بصورة سلبية عن طريق عدم لوم أنفسهم علي المشاكل التي حدثت أو تحدث وهو ما يؤدي بطريقة عكسية إلي عدم الخروج من الصعوبات أو حلها ، كمثال عندما يواجه بعض الموظفين مشكلة مالية ما يسعون إلي حلها أو أيجاد السبب في حدوثها ولكن يلجأون إلي لوم غيرهم عليها حتى لا يقع اللوم عليهم ، وهو ما يجعل بيئة العمل بيئة عدائية وغير مثمرة ولا تحتوي علي روح فريق العمل.
واخر رد فعل قد يقوم به الانسان تجاه نفسه حين يواجه صعوبات في الحياة هو لوم نفسه بطريقة زائدة عن اللزوم وهذا يحدث مع الناس أصحاب المستويات العليا جدا في الضمير أو الذين يسعون إلي تحسين الذات بصورة تفوق طاقة البشر ، وهؤلاء يجب أن يتعلموا بعض المرونة في مواجهة الامور، وذكر نقاط القوة والضعف في النفس علي حد سواء.
