العنايه المثاليه بالبشره الدهنيه

البشرة الدهنية

ما هى البشره الدهنيه ؟؟

البشرة الدهنية تبدو لامعة دائما لها  ملمس دهني وطري، ونسيجها خشن وسميك بسبب الزيادة في الانسجة الدهنية، مساماتها واسعة، غالبا ما تفرز البثور والبقع والرؤوس السوداء، ولها ميزه كبيره  وهي عدم اظهار الشيخوخة مبكرا .

ما مسببات البشرة الدهنية؟ 

إن السبب الرئيسي  غالبا هو وراثي،  او يكون الخلل في افراز الهرمونات، فتصبح البشرة دهنية أكثر عند البلوغ وفي سنوات المراهقة وايضا خلال الحيض.إن افراز الغدد للزيت يحافظ عليها طرية، ولكن اذا زاد الافراز يؤدي ذلك الى سيلان دهني (Seborrhea)، ويجب مراجعة طبيب الجلدية. كما ان الافراط في استخدام المنظفات يسبب زيادة في افرازات الزيت.

ما هى دهون البشره ؟؟

الدهنيات التي نراها على البشرة هي في العادة  والتى يعد وجودها ضروريا هى خليط من عدة مواد مثل glycerides, free fatly acids waxesters, squaline , cholestrol & cholestrol esters
ويتركز إفراز الدهنيات عادة في مناطق معينة في الجسم حيث يزيد في هذه المناطق عدد الغدد الدهنية ففي الوجه تتركز الدهنيات على شكل حرف (T- zone) في الجبهة والأنف والذقن وفي الجسم تتوزع في منطقة الصدر والكتف والظهر وذلك حسب توزيع الغدد الدهنية .
يظن الكثيرين أن الدهنيات هي مواد زائدة عن حاجة الجسم ويجب التخلص منها باستمرار في الوقت الذي تلعب فيه الدهون دورا رئيسيا في المحافظة على صحة الجلد فهي تعمل عل تقليل تبخر الماء من الجسم والمحافظة على رطوبته وتحمي من كثير من الالتهابات الناتجة عن بعض أنواع البكتريا والفطريات وغيرها من الفوائد التي تبين حكمة الخالق عز وجل .

مشاكل البشره الدهنيه :

- لمعان الوجه

- بهتان في البشرة

- زيتية البشرة

- ظهور رؤوس ذات لون أبيض وأخرى سوداء

- ظهور حب الشباب من فترة لأخرى

- المسام الواسعه

- فساد المكياج بعد عدة ساعات من وضعة

عليكى ان تنتبهى جيدا لكل هذه المشاكل حتى  تتجنبيها وتحسنى التعامل معها  .

كيف تكون العنايه المثاليه ؟

كما تعرفين عزيزتي أن جميع البشرات تحتاج إلى برنامج يومي منتظم من 3 مراحل ( تنظيف ـ قبض مسام ـ ترطيب ) يجب اتباع هذه الخطوات بالترتيب يوميا للحصول على بشرة نظيفه خالية من الدهون والحبوب والرؤوس السوداء .

اولا التنظيف :

تحتاج البشرة الدهنية الى تنظيف دائم فبسبب لزوجتها  فإنها دائما ما تكون مكان سهل لاستقرار الغبار والجراثيم ..لذلك تحتاج للتنظيف ولكن دون افراط  للتخلص من الدهون الزائدة التي تترسب بمسام الجلد وتسدها ويعلق بها الأتربه والقاذورات مما يسيء بمظهر البشرة ويعطي فرصة للاصابة بالجراثيم التي تنجذب لهذه الدهون المتسربة وبالتالي تزيد فرص الاصابه بالدمامل والحبوب ..

* استعملى غسول للوجه مرتين يوميا قد يكون غسول  من المكونات الطبيعية او غسول طبى للبشره  الدهنيه ( انا استخدم  غسول كلين & كلير الأخضر وهو فعال جدا ) .

* احرصى على غسل اليدين قبل ان يغسل الوجه .

* في حالة استعمال الصابون ينصح  الابتعاد عن الصابون العادي واستخدام الصابون الطبي الخالي من القلويات alkalin free soap    استخدام الصابون الطبي والابتعاد عن استخدام الصابون المعطر .

*عند غسل الوجه يجب مراعاة التدليك برفق  بحركات دائريه من اسفل الى اعلى ومن الداخل الى الخارج  وعدم فرك البشرة بقوة .

*عدم تكرار الغسيل لأكثر من مرتين إلى ثلاثة يوميا بالصابون  وتذكرى …. الافراط فى غسل  البشره  يعمل على تهيج الغدد الدهنية .

# من الطرق الأكثر شهره لتنظيف البشره نجد حمام البخار ولكن ماذا عن حمام البخار للبشره الدهنيه ؟؟

لا ينصح الإختصاصيون بحمامات البخار لأصحاب البشره الدهنيه , فالحراره تثير الغدد الدهنيه مما يؤدي إلى إفراز الدهن و ظهور البثور . و لا تحاولي عصر البثور لأن ذلك يؤدي إلى إلتهاب البشره و ترك آثار فيها.

ثانيا : قبض المسام :

نظرا لان مسام البشرة ( خاصة اذا كانت متسعه ) هي الاماكن التي تترسب بها هذه الدهون , لذلك من المفيد استخدام مواد قابضة لهذه المسام (ASTRINGENT) ولابد من استعمالها بعد التنظيف ..

* احرصى على استعمال تونيك خال من الكحول  لقبض المسام وقتل البكتيريا (انا استخدم ماء الورد )

ثالثا :الترطيب

المرطب هام جدا للمحافظة على توازن البشرة وحتى البشره الدهنيه بحاجه الى ترطيب للمحافظه على صحتها وتغذيتها ومن المهم أن يحتوي على فيتامين(إي) الذي يحافظ على شباب البشرة وحيويتها ويحميها من آثار البيئة .

* استعملي الكريمات والمرطبات التى ترتكز على الماء. وكذلك استخدام كريم يساعد على توازن البشرة فيمتص الافراز الزائد ويحتوي على (Cuivre – Zinc).

(انا استعمل كريم دوف )

ماء الورد

نصائح للعناية بالبشرة الدهنية:

1- احذرى العبث بأية رؤوس سوداء او دهنيه لان ذلك سيؤدى الى حدوث بثور تترك بقعا فى وجهك تدوم لفتره طويله  لان البشره الدهنيه لها قابليه كبيره للتبقع لذلك  تجنبى لمسها تماما وفقط احرصى على تنظيف بشرتك  .

2- استعملي مقشر لطيف مرتين في الاسبوع لازالة الخلايا الميتة.( بامكانك استخدام اى مقشر تختارين مع العلم ان استعمال كريم مقشر يحتوي على AHA وBHA يساعد على عدم انسداد المسام  او بامكانك تحضير  ماسك طبيعى للتقشير مثل الزبادى مع الرده والليمون او السكر البنى مع عسل النحل وربع ملقعه من القرفه ).

3- استعمال واق شمسي  خالى من المواد الدهنيه لان التعرض للشمس يسبب تمدد المسام.( انا استخدم فوتوديرما  )

4- بقدر الامكان  اتبعى نظام غذائي يرتكز على الفواكه والخضار والسمك واللحوم والابتعاد عن الطعام الغني بالدهون والسكريات والشكولاته و المياه الغازية السكرية والتقليل من اليود الذي يساهم في زيادة إفراز الدهنيات

5-  عند اختيارك للمكياج احرصى على انتقاء المكياج الذي لا يتسبب في زيادة الدهنيات أو ظهور الرؤوس السوداء وتجديه مسجل عليه non – comodgenic ويفضل النوع الباودر الذي يساهم في امتصاص الدهنيات تجنب استعمال كريم الاساس لانه يساعد على ظهور البثور والرؤوس السوداء.

6- احرصى على إزالة المكياج كليا  وترطيب وجهك  قبل النوم و وتجنبى المرطبات الزيتية واستبدالها بمرطبات خالية من الزيوت il free moisturizer

7- الابتعاد عن التوتر حيث أظهرت كثير من الدراسات أن التوتر يزيد إفراز الدهنيات على البشرة , فالاسترخاء والهدوء يضبط نشاطات الجسم بشكل أكبر .

طلاء الأظافر لصيف 2012

تميّزت ألوان طلاء الأظافر هذا العام بأنها قوية، مشرقة وجميلة. أبرزها: الوردي،الأحمر، الأرجواني،الفضي والذهبي. ولاختيار ما يناسب أظافركِ من ألوان إليكِ هذه النصائح.

موضة أظافر صيف 2012

الأظافر العريضة :
 الأظافر العريضة لا تناسبها الألوان الغامقة مثل: البنفسجي، والباذنجاني؛ لأنها تبرز شكلها وتلفت الأنظار إليها. فاللون الوردي هو أنسب الألوان لهذه الأظافر.

الأظافر الطويلة :

موضة الأظافر الطويلة

المقصود بالأظافر الطويلة هنا هو شكل أو تكوين الظفر الأساسي وليس طوله العادي.
الألوان المعدنية اللامعة لا تناسب الأظافر الطويلة؛ لأنها تزيدها طولاً. ولكن، جرّبي الدرجات المطفأة من الألوان الداكنة نوعاً ما.

الأظافر القصيرة :

الأظافر القصيرة

الأظافر القصيرة تجعلها الألوان الصارخة كالبرتقالي والزهري تبدو أقصر.لذا، اختاري الدرجات الفاتحة أو الشفافة التي تتماشى مع لون البشرة لأنها تمنحها طولاً وحجماً.

وفيما يتعلق بلون بشرتكِ، إليكِ هذه النصائح لاختيار ألوان طلاء الأظافر التي تناسبها:

موضة أظافر صيف 2012

- طلاء الأظافر ولون البشرة الصفراء

 إذا كان لون بشرتكِ زيتونياً أو أصفر، قومي باختيار لون طلاء الأظافر الخوخي، أو الشفاف لتغطية عيوب الأظافر الطفيفة.

- طلاء الأظافر ولون البشرة الوردي

موضة أظافر صيف 2012

  إذا كان لون بشرتكِ وردياً، اختاري لون طلاء الأظافر الوردي أو الشفاف لتغطية عيوب الأظافر الطفيفة.

وإليك النصائح التالية لتهذيب أظافركِ وطلائها في سبع خطوات فقط:

موضة أظافر صيف 2012

1- قومي بغسل يديكِ. وبالمبرد المعدني أو الكارتوني، ابدئي ببرد الأظافر حتى الطول الذي تريدينه .لكن، لا تقومي ببرد جانبي الأظافر حتى لا تجعليها أضعف، وعرضة للشرخ بسهولة.

2-  عند اختيار شكل أظافركِ، اختاري ما يناسبكِ، مع مراعاة أنّ الأظافر البيضوية هي الموضة الشائعة.

3-  بعد الانتهاء من برد الأظافر، ضعي كريماً مرطباً، وقومي بقصّ الجلد الزائد من الجوانب وإزاحة الجلد الجانبي ونزعه بالأداة المخصّصة لذلك.

4-  قبل وضع الطلاء، يجب أن تنظّفي الأظافر تماماً من آثار الكريم حتى تساعدي على ثبات الطلاء.

5-  ابدئي في طلاء الظفر برسم خط في المنتصف، ثم الجانبين، وإذا كنتِ ستستخدمين لوناً داكناً ضعي مقوياً للأظافر أولاً؛ لأنّ الصبغات الموجودة في الألوان الغامقة تضعف الأظافر.

6-  انتظري دقائق كي تجف الطبقة الأولى من الطلاء قبل وضع الطبقة الثانية.

7-  وأخيراً، انتظري فترة قبل أن تضعي طبقة من مثبّت الطلاء، أو الملمّع. لا تهملي هذه الخطوة لأنها تمنح طلاء أظافركِ عمراً أطول وتقويها فلا تنكسر بسهولة.

اضطرابات النوم في رمضان وتأثيرها على بشرتكِ

 من اللافت خلال موسم شهر رمضان المبارك إدمان السعوديات على السهر المـُفرط، والخلود للنوم أثناء النهار، وهي سلوكيـّات تحرم البدن والعقل من التمتع بالنوم الهادئ بوصفه من أساسيات الصحة السليمة، كما أثبتت كثير من الدراسات. وهو ما قد ينعكس على جمال ونضارة البشرة، إذ يُعرف النوم الصحي والسليم منذ القِدَم بالنوم الجميل نسبة إلى جمال شكل النائم نوماً هادئاً، كما في القصة المعروفة "الجميلة النائمة"، كما يرتبط النوم السليم بنضارة الوجه وصفاء البشرة، إضافة إلى الشعور بالراحة البدنية والاستقرار النفسي.

رتباك الساعة الحيوية والجلد:
يتأثر الجلد سلباً باختلاف أوقات النوم بسبب حرمانه من الأثر الإيجابي للنوم أثناء الليل، والتعرض بشكل مناسب لهرمون النمو المعروف بأهميته في صيانة أعضاء الجسم، وتجديد خلاياها المعطوبة، وأنسجتها المستهلكة. والاستفادة القصوى من كريمات البشرة، ويظهر هذا الأثر جلياً لدى كثير من موظفي الورديات، والأعمال الليلية، وأصحاب السهر المـُفرط، والنوم خلال النهار عوضاً عن ساعات الليل.

الحرمان من النوم:
ينتج من اضطرابات النوم والاستيقاظ ما يعرف طبياً بالحرمان الحاد والمزمن من النوم وهو أكثرها انتشاراً، وقد ينتج عنهافرط النعاس والخمول، والصداع أثناء النهار، وتعكّر المزاج، وكثرة التململ، وتأثر جهاز المناعة سلباً مما يسبب ارتفاع خطر الإصابة بالزكام والإنفلونزا، إضافة إلى أعراض ارتجاع حموضة المعدة واضطرابات القولون بسبب الأكل والشرب بشكل مفرط وفي أوقات غير منتظمة.

النوم وجمال البشرة:

ويُعد النوم من أنجح علاجات البشرة وأقلها كَلفة، وهو يساعد على ضمان جمال البشرة وصفائها. فمن المتفق عليه أنّ كريمات الجلد ومستحضرات تجميل البـَشرة مهما اختلفت أنواعها لا تؤدي إلى النتيجة المرجوة منها إن لم يدعمها نوم صحي وهادئ؛ فالحرمان الحاد والمزمن من النوم أثناء الليل، أو المعاناة من رداءته بسبب اضطرابات النوم المختلفة، يمكن أن يُظهر البشرة بشكل جاف ومُرهَق، ويؤثر بشكل سلبي على نضارة العينين ويظهرهما بشكل ذابل، ويجعل من الصعب التخلص من الهالات السوداء المحيطة بهما، كما أشارت إحدى الدراسات البريطانية (عام 2011). وبالرغم من محاولة كثير من الذين يعانون من الأرق المزمن، أو كثرة التململ أثناء النوم التغلب على مظاهر الحرمان من النوم على وجوههم والتظاهر بالنشاط إلا أنّ من الصعب عليهم إخفاء ذبول العينين وملامح الإرهاق والتعب على بشرة الوجه. ونتيجة لذلك تلجأ بعض النساء في كثير من الأحيان إلى استخدام كريمات الأساس ومساحيق التجميل بشكل مُكثـّف في محاولة لإخفاء الهالات السوداء المحيطة بالعينين، وإضفاء بعض النضارة على بشرة الوجه.

ما هى أفضل البرامج المتكاملة لاستعادة نضارة البشرة

النوم ونضارة البشرة:
إنّ من أهم ما يدعم حقيقة أثر النوم على البشرة خاصية النوم العميق (المرحلة الثالثة) التي يحتاج الإنسان إلى أن يتعرض إليها خلال نومه بنسبة لا تقل عن 25 % من مجموع ساعات النوم، والتي تتراوح من 7 إلى 8 ساعات في الليلة كمعدل طبيعي للبالغين متوسطي الأعمار. ففي مرحلة النوم العميق يقوم الجسم بإفراز هرمون النمو (Growth Hormone) بشكل مكثف، وهو ضروري لاكتمال النمو البدني والعقلي - خاصة لدى الأطفال، وأساس لترميم وعلاج خلايا الجسم المختلفة، واستبدال المعطوب منها، وصيانة أعضاء الجسم وإعادة تأهيلها. ومن الثابت علمياً أنّ أنسجة الجلد تحوي أسرع الخلايا انقساماً وتكاثراً؛ حيث تحتاج إلى استبدال سريع وفعال للحفاظ على رطوبة البشرة ونضارتها، وحمايتها من المؤثرات الخارجية كالحرارة والبرودة، والرطوبة وأشعة الشمس والهواء الملوث.

آثار الحرمان من النوم على البشرة:
من الطبيعي أن يظهر التأثير الأكبر للحرمان من النوم على شكل جفاف البشرة وتشققها، وتجعد الجلد، كما أنه من المنطقي أن تكون هذه الحقيقة أحد الأسباب التي تجعل أطباء الأمراض الجلدية واختصاصيي العناية بالبشرة ينصحون باستعمال كريمات الجلد قبل الخلود للنوم لضمان الاستفادة القصوى منها أثناء الليل؛ فمستحضرات الريتتينويد ومضادات الأكسدة كفيتامين Cو E تفقد جزءاً كبيراً من فعاليتها عند تعرضها للشمس والهواء، وتؤدي إلى نتيجة أفضل أثناء النوم مدعومة بالأثر الإيجابي لهرمون النمو، كما تعمل مستحضرات العناية بالبشرة على الحفاظ على رطوبة الجلد وإعادة ترويته بفعالية خلال ساعات النوم في غياب العوامل المضادة كأشعة الشمس وتلوث الجو، وبعض مستحضرات التجميل (الماكياج).

النوم حب الشباب:

 من الثابت علمياً تأثر جهاز المناعة سلباً بالأرق المزمن وزيادة التوتر مما يمكن أن يجعل الجلد عرضة للتهابات البكتيرية، ويُضعف قدرته على مقاومة حب الشباب. فالتوتر المصاحب للإجهاد البدني والنفسي الناتج عن الحرمان من النوم يزيد من إفراز الغدة فوق الكظرية لهرمون (الكورتيزول) مما يؤدي إلى زيادة في إفراز غدد العرق الجلدية، كما يسبب اختلاط العرق والإفرازات الدهنية الزائدة بخلايا الجلد المستبدلة إلى انسداد مسام الغدد العَرَقية، وتكاثر البكتيريا المسببة لحب الشباب. وقد أثبتت بعض الدراسات العلاقة الوطيدة بين قلة النوم وزيادة الوزن حيث يمكن أن تصل نسبة البدانة إلى 55 % لدى الأشخاص الذين يبلغ معدل نومهم أقل من خمس ساعات في الليلة مقارنة بغيرهم من أصحاب النوم الكافي. وتُعد البدانة أحد عوامل الإصابة بحب الشباب والتهابات الجلد البكتيرية والفطرية نظراً لزيادة إفراز الغدد العرقية والدهنية.

قلة النوم وترهل الجلد:

 يمكن تفسير ترهـّل وتجـعّد الجلد عند كبار السن إذ تقل نسبة إفراز هرمون النمو مع تقدم العمر بشكل واضح نظراً لما يتميز به النوم في هذه المرحلة العمرية المتقدمة من انخفاض ملحوظ في نسبة مرحلة النوم العميق، كما يتعرض المحرومون من النوم السليم على المدى الطويل إلى ضعف بنية خصلات الشعر واحتمال سقوطه أكثر من غيرهم نظراً للتغيرات الهرمونية المصاحبة لأعراض التوتر والإرهاق.

نصائح للعناية بالبشرة والنوم السليم:
 مما تقدّم يُنصح للنساء اللواتي يحرصن على جمال بشرتهنّ ونضارتها أن يتعاملن مع النوم كأحد العلاجات المهمة التي تحفظ لهنّ سلامة الجلد من تأثير الحر والجفاف وغيرهما، وأن يتجنبن الحرمان من النوم وما يصحبه من سلوكيات خاطئة كالإفراط في تناول المنبهات، والتدخين، وزيادة التوتر، والحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم أثناء الليل في بيئة نوم داكنة وبعيدة عن الضوضاء لأنه يُحفّـز على النوم العميق ويُشعر بالنشاط والحيوية أثناء النهار، ويساعد على ارتخاء العضلات، والتخفيف من حدة القلق، وخفض إفراز هرمونات التوتر كالكورتيزول، كما يُنصح بتنظيف البشرة جيداً من مستحضرات التجميل قبل النوم، واستشارة طبيب الأمراض الجلدية وأخصائيي علاج البشرة عن أنسب أنواع المستحضرات التي يمكن استخدامها بالليل خاصة لموظفي الورديات الليلية للتخلص من التجاعيد وعلاج التشققات، وسواد ما حول العينين، والمساعدة على الحفاظ على صحة الجلد ونضارة البشرة، وتجنب الإصابة بأمراض الشيخوخة المبكرة.

كيف تبدين رائعة في الصور؟

كيف تبدين رائعة في الصور؟

سواء كانت الصور لزفافك أو لأي سبب أخر، كلنا نرغب في أن نبدو في أحسن شكل في الصور. حتى لو لم تولدي ببشرة تشبه البورسلين، يمكنك أن تجعلي جلدك يبدو في أحسن حالة في الصور عن طريق اتباع هذه النصائح البسيطة.

خطوة #  1: خططي للمستقبل

إذا كان هناك حدث خاص قريب، فيجب أن تعتني بجلدك مقدما. إشربي الكثير من الماء وتناولي التوت، الغني بمانعات التأكسد والعظيم لجلدك. حاولي أن تلتزمي بروتين للعناية بالجلد. إغسلي وجهك كل صباح ومساء. إستعملي مرطب يومي وكريم مضاد للتجاعيد في الليل إذا كنت أكبر من سن 30.

خطوة #  2: ساعدي بشرتك قليلا

قبل بضعة أسابيع من الموعد أو الحدث، توجهي إلى اخصائي الجلد للتخلص من أي بثرات أو عيوب أخرى. إذا كنت ستحصلين على معالجة للجلد - مثل التقشير أو البوتكس – فتأكدي من عمل ذلك قبل الموعد بعدة أسابيع. هذه المعالجات يمكن أن تسبب تهيج وإلتهاب وورم الوجه. لذا يجب أن لا تقومي بعمل اي علاجات قبل موعد الحدث بيوم أو يومين.

خطوة #  3: ابدئي بكريم اخفاء العيوب

في يوم التصوير، اخفي أي مشاكل جلدية باستعمال كريم اخفاء عيوب ذو نوعية جيدة. استعملي كريم قريب من لون درجة جلدك قدر الإمكان. ضعي طبقة منه بفرشاة صغيرة وامزجي جيدا.

خطوة #  4: استعملي ماكياج عالي الجودة

في السنوات الأخيرة، اطلقت العديد من شركات منتجات التجميل خطوط ماكياج ذات تعريف عالية. ويعد الماكياج ذو التعريف العالي ضروريا للصور. تحتوي مستحضرات التجميل هذه على عاكسات خفيفة ومكونات خاصة أخرى تجعل البشرة خالية من العيوب. وبالرغم من أنها مكلفة قليلا إلا أنها تساوي ثمنها عندما تشاهدين الصور لاحقا. مهما كان نوع كريم الاساس الذي تستعمليه، تأكدي من انك تستعملين نوعا لا يحتوي على كريم الوقاية من الشمس لأنه يعكس الضوء، خاصة في المساء.

خطوة #  5: ثبتي الماكياج

بعد وضع الماكياج قومي بإضافة مسحوق مثبت، للحفاظ على الماكياج طوال النهار، يمكنك ايضا استعمال الرذاذ.

خطوة #  6: استعيني بالفوتوشوب

مهما كان شكل صورك، هناك فرصة اخيرة لتحسين وتعديل الصورة. استعيني بالفوتوشوب للتخلص من العيوب والشوائب والاضاءة السيئة.

4 وصفات عضوية للتخلص من البقع الداكنة

4 وصفات عضوية للتخلص من البقع الداكنة

هل مللت من وجود بعض البقع الداكنة في بشرتك وعنقك وترغبين بالتخلص منها ؟ وهل تودين تبييض بشرتك وتنقيتها دون إهدار الكثير من الأموال في شراء المستحضرات ؟ فما عليك ،إذن، سوى تطبيق  بعض الأقنعة المنزلية.

-          قناع الخيار لتبييض البشرة: إهرسي لب الخيار المقشّر وأضيفي إليها القليل من الحليب الطازج ليتشكل لديك مزيج على شكل "مرهم". ضعي القناع على وجهك لمدة 20 دقيقة ثم أزيليه بواسطة المياه.

-          قناع الخميرة لتنظيف البشرة: ضعي 25 غراما من خميرة البيرة في القليل من المياه لكي تتمدد. دعيها تنتفخ لمدة 30 دقيقة في مكان حار. بعد إنتفاخها أضيفي إليها ملعقة من العسل السائل، ونصف ملعقة من اللبن الرائب الطازج. إمزجي جميع العناصر مع بعضها البعض وضعيها على وجهك بواسطة الأصابع. دعي القناع لمدة 8-10 دقائق ثم إغسلي وجهك بالمياه الدافئة.جففيه بمنشفة ناعمة ومرري عليه قطنة مبللة بماء الورد لتضييق مسام البشرة.

-          قناع البطاطا للتخلص من البقع الداكنة: ضعي شرحات رقيقة من البطاطا النيئة (يفضل العضوية منها) على الأماكن الداكنة في وجهك وعنقك لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي وجهك بواسطة المياه.

-          قناع اللبن الرائب والشوفان: إخلطي كمية من طحين الشوفان مع اللبن الرائب وعصير الطماطم .ثم ضعي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء البارد.

العوامل التي تحفز التجاعيد

ما هي العوامل التي تحفز التجاعيد؟

• التدخين
• البشرة الفاتحة فأصحاب الشرة الفاتحة عادة ما تحترق بشرتهم بسهولة نتيجة تعرضهم للشمس . مما يسهل ظهور التجاعيد.
• الوراثة هناك عائلات أفرادها أكثر عرضة لظهور التجاعيد.
• طريقة تصفيف الشعر يمكنها ان تساعد على حماية البشرة من الشمس أو على العكس يمكن ان تعرض البشرة بشكل أكبر للشمس و بالتالي تزيد من ظهور التجاعيد.
• الملابس فوجود غطاء للرأس ، و الملابس التي تغطي نسبة كبيرة من أجزاء الجسم تحمي البشرة من الشمس و بالتالي من التجاعيد و العكس صحيح.
• طبيعة العمل أو النشاطات التي يقوم بها الفرد فالعمل في مكان مفتوح و ممارسة رياضات في الهواء الطلق يمكن ان يؤثر على نسبة ظهور التجاعيد.
• الكثير من هذه العوامل يصعب التحكم فيها و لكن في النهاية يفضل تجنب التدخين و تقليل التعرض للشمس.

بعض الحلول لتقليل التجاعيد:

1. ابتعدي عن الشمس فهي السبب الرئيسي لظهور التجاعيد.
2. استخدمي مستحضرات الحماية من أشعة الشمس فهي تحمي بشرتك من سرطان الجلد و تقلل من ظهور التجاعيد أيضا.
3. امتنعي عن التدخين فالكثير من الدراسات تؤكد ان التدخين يؤدي إلى ظهور التجاعيد فالتدخين يعمل على إفراز إنزيمات تحطم الكولاجين و إلاستين و هما مكونان هامان للبشرة.
4. احصلي على قدر كافي من النوم فالدراسات تشير انه إذا لم تحصلي على قدر كافي من النوم فأن الجسم يفرز نسبة أكبر من الكورتيزول وهو هرمون يحطم خلايا البشرة. لكن إذا حصلت علي قدر كافي من الراحة فسوف يفرز نسبة أكبر من هرمون النمو الذي يساعد ان تحتفظ البشرة بمرونتها مما يقل ظهور التجاعيد بها
5. نامي على ظهرك آلأكاديمية الأمريكية للبشرة تحذر من ان بعض وضعيات النوم تودي إلي ظهور بعض الخطوط و التجاعيد التي لا تختفي مباشرة بعض الإستقاظ. النوم على الجنب يؤدي إلي ظهور التجاعيد في الذقن و الخد. و النوم على الوجه يؤدي إلي ظهور التجاعيد بالجبهة.
6. استعملي نظارات القراءة ُأي تعبير متكرر للوجه ( مِثل تدقيق النظر ) يتعب عضلات الوجه و يخلق خطوط عميقة في سطح البشرة و تتحول بعد ذلك إلي تجاعيد
7. اكثري من تناول الأسماك و خاصة السلامون فهو مصدر هام للبروتين و هو عنصر هام لبشرة ناضرة و هو مصدر هام لل أوميجا ٣ الذي يغذي البشرة و يحافظ عليها شابة و يقلل ظهور التجاعيد
8. استبدلي القهوة بالكاكاو أظهرت إحدي الدراسات ان الكاكاو يحتوى علي عنصرين غذائيين هاميين و هما الإبيكاتشين و الكاتيشين و هما يقوما بحماية البشرة من الشمس و تحسن الدورة الدموية في خلايا البشرة و يجعلا البشرة أجمل أنعم و أكثر حيوية.
9. تناولي قدر أكبر من الخضروات و الفاكهة فهما مكون أساسي لمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة
10. استعملي مرطب لا تغفلي أهمية استخدام كريم مرطب فهو يحمي البشرة و يعطي مظهر أكثر نعومة مما يخفي ظهور التجاعيد و الخطوط
11. لا تبالغي في غسل وجهك فأن الماء يخلص البشرة من عناصر حمايتها الطبيعية من زيوت و مرطبات. فاغسلي وجهك و لكن ليس أكثر من اللازم
12. تناولي فيتامين (ج) فهو يزيد من انتاج الكولاجين و يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية و يصحح من مشكلة الألوان بالبشرةو يحسن أي إلتهابات موجودة بالبشرة

تقشير لكل أنواع البشرة

تقشير لكل أنواع البشرة

قشور البرتقال

لا تتخلصي من قشور البرتقال و الليمون.جففيهم و لكن دون تعريضهم للشمس.اطحنيهم ليتكون لديك بودرة
اخلطي ١ ملعقة كبيرة من بودرة قشر البرتقال.

١ ملعقة كبيرة من القمح
١/٢ ملعقة كبيرة من عسل النحل و القليل من الحليب ليتكون لديك عجينة متجانسة.

قبل الستحمام، دلكي جسمك كله بهذه العجينة في حركات دائرية. سوف استحمي بطريقتك المعتادة
سوف تخلصك هذه العجينة من الخلايا الميتة و تجعل جسمك لامع و نقي.

تقشير الشوفان 
١/٢ ليتر من الحليب الكامل لدسم
١/٢ كوب من الشوفان المطحون أو بودرة الشوفان

اخلطي المكونات جيدا و ضعيها في البراد لمدة ساعتين. ثم ضعيها على جسمك و اتركيها لمدة ٢٠ دقيقة ثم اشطفيها بماء فاتر مضاف إليه بعض قطرات الليمون. هذا القناع يساعد على تضيق المسام و تنظيف البشرة

تقشير المشمش

١/٢ ملعقة صغيرة زيت مشمش
١ملعقة صغيرة زيت كافور
١/٢ ملعقة صغيرة شمع النحل
١ ملعقة صغيرة أملاح بحرية
١ملعقة صغيرة بودرة اللوز
٢ ملعقة صغيرة شامبو الأطفال

اخلطي شمع العسل و زيت الكافور و زيت المشمش علي نار هادئة و ارفعيهم من على النار و اضيفي الأملاح و بودرة اللوز و الشامبو. ثم استخدميه كمقشر لجسمك قبل الحمام.

30 دقيقة مساءاً في رمضان تمنح بشرتك الحياة والحيوية

اختلاف العادات الغذائية وفقدان الجسم لكثير من السوائل أثناء ساعات الصوم التي تمتد إلى أكثر من 15 ساعة في بعض الأحيان، عوامل تفقد بشرتك نضارتها، وتجعلها شاحبة وباهتة نهارا. ولأنه من غير المستحب استخدام مساحيق التجميل في نهار رمضان لإضفاء بعض النضارة واللون عليها، فإنك بخطوات بسيطة يمكنك ترطيبها يوميا في المساء لتحصلي صباحا على جلد مشدود نابض بالحيوية والإشراق، لا يوحي بالتعب أو الإرهاق.
وهناك عدة خطوات تجعلك ذات بشرة متوردة نهارا أثناء ساعات الصيام، ولكن لكل مرحلة عمرية ما يناسبها.

والغالبية ينسون أن الجسم عموما، والبشرة خصوصا، يفقد أكثر من 45 في المائة من السوائل المرطبة أثناء الصوم، مما يستدعي تعويضها بعد الإفطار، ولكننا في حين نتذكر الجسم، فإننا ننسى البشرة، لذا بإمكانك ابتداء من الساعة العاشرة مساء، تخصيص 30 دقيقة لترطيب البشرة والعناية بها، بإتباع التالي:

- لذوات البشرة من عمر 20 إلى 30: يمكنك استخدام جميع الأقنعة الطبيعة، فبشرتك في هذه المرحلة ما زالت تنتج الكولاجين بصورة سليمة، ولا تحتاج إلى عناصر تعويضية .. فقط تحتاج إلى العناصر المغذية الطبيعة.
- ابدئي بالقناع التحضيري فهو يلائم جميع أنواع البشرة، واحرصي على استعماله مرتين في الأسبوع قبل استخدام القناع المناسب لنوع بشرتك، وهو عبارة عن «ملعقتين صغيرتين من بودرة الأطفال، ويضاف إليهما 3 ملاعق ماء ورد، ونصف ليمونة، تخلط جميع المقادير جيدا، وتوضع في الثلاجة حتى تبرد، ثم تفرد على البشرة»، هذا القناع يكسب الوجه انتعاشا وليونة للجلد، ويجعله جاهزا للمرحلة التالية، وهي وضع القناع المغذي.
- لذوات البشرة الذهنية، ننصح باستخدام قناع الطماطم: (ثمرة طماطم متوسطة بالإضافة إلى عصير ليمونة مع بشر قشرتها، حيث تهرس ثمرة الطماطم ويضاف إليها بشر الليمونة وعصيرها)، يوضع القناع على البشرة لمدة 15 دقيقة، ويكرر مرتين في الأسبوع. يحتوي هذا القناع على عناصر قابضة لمسام البشرة.
-قناع «الأفوكادو» مناسب للبشرة الجافة، كما يكافح التجاعيد وعلامات السهر. الطريقة تتلخص في هرس نصف ثمرة من «الأفوكادو» مع ملعقة عسل أبيض ومزج الخليط جيدا قبل وضعه على الوجه لمدة 20 دقيقة، يزال بعدها بماء الورد. يمكن تكرار العملية مرتين في الأسبوع.
- بعد يوم شاق امنحي بشرتك إشراقة وحيوية مع لمسة حريرية بقناع يكون عبارة عن ملعقة خميرة فورية وملعقة عسل أبيض، يخلطان جيدا مع ملعقة زبادي، مع بشر قطعة صغيرة من الزنجبيل، يفرد القناع على بشرة نظيفة لمدة 20 دقيقة للحصول على بشرة صافية. هذا القناع يتطلب بشرة خالية من الحبوب.

- على ذوات البشرة من عمر 30: وما فوقها، الحرص على ترطيب البشرة، بسبب تقلب الهرمونات الذي يؤدى إلى الجفاف الزائد للجلد، لا سيما أن نقص «الكولاجين» ومادة «الايلاسيتين» يؤديان إلى رفع سمك البشرة، وارتفاع درجة حساسيتها، وتفاعلها مع الشمس، ولذوات البشرة الحساسة يكون قناع الجزر مناسبا، وهو عبارة عن عصير نصف جزرة كبيرة، بالإضافة إلى ملعقة عسل أبيض. يدهن الوجه بالخليط ويترك من 10 إلى 15 دقيقة، ويزال بالماء الفاتر.
- بعد يوم حار ومشمس، تحتاج بشرتك في المساء إلى «قناع البرتقال» لكي ينعشها. لتحضيره يسخن ربع كوب عصير برتقال، وتضاف إليه ملعقة كبيرة من العسل الأبيض، على أن تكون النار هادئة، مع التقليب المستمر حتى يذوب العسل، يترك ليبرد ثم يوضع على الوجه لمدة 20 دقيقة، ويزال بقطعة قطن مبللة بماء الورد.
- «قناع الكمثرى» مناسب لترطيب وتغذية البشرة المجهدة. للتحضير، تحتاجين إلى نصف ثمرة كمثرى تبشر ويضاف إليها بياض بيضة وملعقة عسل أبيض، تخلط المكونات جيدا وتفرد على الوجه مع تفادي المنطقة المحيطة بالعين، ويترك القناع من 15 إلى 20 دقيقة، ويشطف بالماء البارد.
- في الأوقات التي قد لا يكون لديك متسع من الوقت لوضع قناع على وجهك يمكنك اللجوء إلى حل سريع يتمثل في تحضير «تونر» مغذٍّ ومرطب في ثلاجتك يمكن وضعه بسهولة على الوجه، ويكون محضرا من قبل. أضيفي نصف كوب من الحليب إلى ملعقتي عسل أبيض وملعقة من جل الصبار المتوفر في الصيدليات، تخلط المكونات جيدا، وتحفظ في إناء محكم، ويستخدم عند الحاجة. وزعيه على وجهك ورقبتك بواسطة القطن، وما تبقى احفظيه في الثلاجة، حيث يبقى صالحا للاستعمال لمدة 3 أسابيع.
- من أسرار مراكز التجميل كيس الردة لتدليك البشرة، ضعي في كيس صغير من الشاش قليلا من الردة وزهور البابونغ (الكاموميل) بمقدار ثلث الكيس، واتركي الباقي فارغا، واحكمي إغلاقه. بعدها يغمس الكيس في طبق به حليب وعسل أبيض، ودلكي به وجهك بالكامل ورقبتك بحركة دائرية، لتنشيط الدورة الدموية.
- احرصي على تناول كبسولة من فيتامين كبد الحوت بعد الإفطار، فهي تساعد على تجديد خلايا البشرة، لاحتوائها على فيتامين «ب».
- من الإفطار إلى السحور أكثري من شرب المياه والعصائر الطبيعية، فهي تعمل على إكساب البشرة ليونة، واجعلي وجبة السحور تحتوي على الكثير من الفواكه والخضراوات الطازجة.
- في الصباح، ابدئي يومك بتدليك الجبين وحول العين، ثم الخدين والذقن براحة يدك لتنشيط الدورة الدموية.

بالليمون والطماطم لتتخلصن من البقع السوداء والبثور

جربوا وصفة الليمون للقضاء على البثور!

وصفة الليمون لعلاج البقع والبثور:المكونات:- نصف ثمرة ليمون
-كوب حليب طازج
الطريقة:تعصر ثمرة الليمون ويضاف إليها نصف كوب حليب طازج ثم يترك لمدة نصف ساعة، بعد ذلك يوضع الخليط على الوجه قبل الذهاب للنوم، ويساعد هذا المزيج في القضاء على الشوائب والبثور التي تظهر على البشرة.
وصفة عصير الطماطم للتخلص من البثور:المكونات:- ¾ كوب من عصير الطماطم
- عصير نصف ليمونة
-7  أوراق من النعناع المهروس والملح الأسود
الطريقة:
 

استخدمي الطماطم مع الليمون لبشرة بلا شوائب!

يضاف عصير الليمون إلى عصير الطماطم ثم تضاف أوراق النعناع المهروس، ويشرب العصير كل يوم صباحاً ومساءاً لمدة أسبوع، يسهم هذا العصير بدرجة كبيرة في علاج البثور والبقع السوداء كما أنه يساعد على تخفيف الإمساك وإزالة السموم من الجسم.
وصفة الليمون والطماطم لبشرة بلا شوائب: المكونات:- عصير ليمونة
- ثمرة طماطم ناضجة
الطريقة:تعصر الليمونة وتضاف إليها ثمرة الطماطم ويمزجان جيدا، ثم تفرك البشرة بالمزيج ويترك على البشرة حتى يجف ، ثم تغسل البشرة بعد ذلك وتجفف بلطف.
ملاحظة: اذا احسستي بأي حساسية او تهيج خلال استخدام هذه الخلطات قومي بغسل وجهك بالماء ومراجعة الطبيب.

أفضل توقيت لإزالة الشعر

يوضح المختصون أن نمو الشعر يمرّ بمراحل ثلاث، الأولى هي amagen والمرحلة الثانية catagen أما الثالثة فهي telogene.

وعن الوقت المناسب لإزالة الشعر، يقولون إن الأفضل له عندما تكون الشعرة في المرحلة الأولى، ولكن لا نعلم ذلك ولا يمكننا أن نعرف الوقت، لأنه يختلف من جسم إلى آخر.

ومن المتعارف عليه أن إزالة الشعر تتم بعد العادة الشهرية فهي المرحلة الأفضل والأهم لأن هرمونات الجسم تكون في حالة ركود ويخدمك الوقت حتى يبرز الشعر ثانياً.

أما بالنسبة إلى ظهور الشعر تحت الجلد فمعالجة تلك المشكلة بواسطة الليزر الذي يعتبر الحل الأفضل والأنسب.

سواد بين الفخدين وتحت العينين وتحت الابطين

( للواتي يعانين من بقع السواد ويرغبن في الحسن والجمال ، وخاصة السواد بين الفخدين وتحت العينين وتحت الابطين

ان زيت جنين القمح المخلوط بالعسل يعمل على تبييض البشرة وهو متوفر في المحلات الكبرى ومحلات العشابين ويتم دهان الاماكن المصابة بعد الاغتسال بالماء والصابون ويترك في الليل حتى الصباح ، أما حب الشباب فيتم خلط مسحوق قشر الرمان + مسحوق الحبة السوداء المنخل بكميات متساوية ويخلط بقليل منالعسل حتى يصبح الخليط متجانس ويتم تدليك الحبوب مرة قبل النوم ولا يتم غسل الوجه الا صباحا 

اما السواد او الهالة تحت العينين فيتم تقطيع الخيار ووضع دوائر على اماكن الاصابة لمدة عشرين دقيقة ، وهناك خلطة أخرى يتم خلط الكركم مع العسل ودهان السواد تحت العنين مع التدليك البسيط ويترك ساعاتان ثم يغسل بماء فاتروتكرر العملية حتى الشفاء


أما البقع في الوجه فيتم خلط زيت الخروع مع العسل ويتم تدليك البقع السوداء مع الفرك لمدة عشر دقائق لمدة عشرة ايام وذلك قبل النوم وحتى الصباح

ملف كامل عن المنطقه الحساسه

طريقة تبيض المنطقه الحساسه

1- اسكيــنول الليمون :

يتم استخدامه 3 مرات اسبوعياً عن طريق تمرير المحلول على المنطقه الحساسه من الخارج فقط بواسطة قطنــه

فائدته :

تنظيف المنطقه وتبييضها تظهر نتيجة البياض من شهر الى شهرين

2- زيت الــورد :

تدهن المنطقه الحساسه بزيت الورد وذلك بواسطة قطنه ومن الخارج فقط ويستخدم مره وحده يومياً .. ويكون استخدامه جميع ايام الاسبوع

فائدته :

تبييض المنطقة الحساسة

3- الحمام المغربي :

عند عملك الحمام المغربي الخاص بكي ضعي كميه منه على المنطقه الحساسه من الخارج فقط ثم اغسليه وابتعدي عن دعك المنطقه بالليفه

افضل حمام مغربي للجسم والمنطقه الحساسه ( ملعقتين حنا + 3 ملاعق صابون مغربي اسود + مويه دافئه ) ضعيه على جسمك وخاصه المنطقه الحساسه لمدة ربع ساعه ثم قومي بغسله .. والحنا لاتصبغ بالجسم ابداً ..

فائدته :

البياض والتقشير ويستخدم مره واحده اسبوعياً

4- ملح الحليب :

 ضعيه على المنطقه الحساسه من الخارج فقط واتركيه لمدة 3 دقائق

فائدته :

التقشير + النعومــه

5- سكر + زيت الزيتون :

الخلطه جداً رائعه كمقشر للمنطقه الحساسه .. تستخدم 3 مرات اسبوعياً

افضل استخدامها قبل الحف لانها تزيل الخلايا الميته وبالتالي يكون هنالك سهوله في نزع الشعر ولما لزيت الزيتون من فوائد في الترطيب وتأخر نمو الشعر

فائدته :

ازالة الخلايا الميته + الترطيب

6- زيت جنين القمح + زيت اللوز الحلوو :

يعتبرون مرطب للمنطقه الحساسه ولهم تأثير بسيط في البياض يستخدمون 3 مرات بالاسبوع

افضل الطرق لتبيض المناطق الحساسه

مع كثرة استعمال مزيلات العرق وخاصة في فصل الصيف نكتشف وجود سواد تحت الابط مما يسبب لنا ضيق وازعاج ، وايضا بالنسبة للسواد بين الفخدين .

فما الحل ؟

الحل بسيط جدا

فقط تدهني المنطقة بليمونة اي العصير الموجود باليمون . تم ضعي النشا على كامل المنطقة واتركيه حتي يجف وعندما يجف النشا ستلاحظي شيئ سيدهشك

هو ان النشا اصبح جاف ولونه مائل للسمرة او للسواد . وستكتشفين وبعد استعمال هذه طريقة اكثر من مرة ان السواد زال واصبحت المنطقة ناعمة جدا وملمسها كالحرير .

وصفات وخلطات لتبيض وشد المنطقه الحساسه

• صابون لشد المنطقة وتبييضها : صابونة فلبينية اسمها” فرجتني ” تبيض المنطقة وتشدها ورائحتها تشبه رائحة النعناع تغسل بها المنطقة مرة او مرتين في اليوم الى ان ترغي الصابونة ثم تشطف بالماء.
• خلطة طبيعية رائعة لتبييض المنطقة : علبة كريم جليسوليد مع ملعقتين بودرة أطفال مع الليمون تخلط وتوضع بعلبة ويدهن بها قبل النوم .
• بالمحافظة الدائمة : غالبا مايكون الاسمرار نتيجة الاحتكاك لذا عليك بلبس شورت ابيض من القطن بدل من الكلوت واحرصي على تنظيف المنطقة بواسطة اسكينول الليمون وبعدها ادهنيها بزيت اللوز المر ثم يغسل بماء دافئ ونظفي المنطقة وسترين نتيجة رائعة.
• • وصفة رائعة ومجربة لتغير لون المنطقة الحساسة !!تحتاجين الى : بيكنج صودا , فوط بيضاء بحجم اليد .
  • * بعد الاستحمام العادي والجسم رطب نبلل الفوطة الصغيرة ونضع عليها قليلا من البكنج صودا ويفرك بها المنطقة الداكنة .
  • * تستخدم مرة في الاسبوع .
• عمل حمام بخار للجسم : واستخدام الصابون المغربي والليفة ولاتنسي تقشير المنطقة .
• وصفة من الدكتور جابر القحطاني : تؤخذ اوراق الأسى حيث تحرق ثم يؤخذ الرماد ويعجن بالماء ويدهن به مابين الفخذين مرة في اليوم .
• بالمسك : احضري قليل من العنبر وقليل من المسك وقليل من الشب ( اخلطيهم مع ملعقتين جلسرين وضعيها على المنطقة الحساسة ).
• كريم كينا كومب (يفضل استشارة الطبيب) : يستخدم مرتين في اليوم ووقت النوم نضع مسحة ليمون اخضر مع كريم جليسوليد .
• وصفة رهيبة لتبييض المنطقة الحساسة :

فوائد هذه الوصفة : 

1/ تبيض المنطقة الحساسة .

2/تشدها .

3/ تنعيم بشرتك .

4/ مفعولها طويل نسبيا .

5/ طبيعية وغير مضرة .

المكونات :

1) كوب ماء ورد .

2) نصف كوب او ثلاث ملاعق زيت زيتون .

3) ملعة ملح أو سكر .

4) قليل من الماء .

5) نصف كوب من بودرة تالك للأطفال .

* تخلط جميع المقادير ثم توضع قليلا على النار ثم توضع على المناطق الحساسة

طريقه تنظيف المنطقه الحساسه

يتم تنظيفها من منطقه العانه الى الخلــف وذلك لمنع نقل البكتيريا وانتشــارها بالمنـطقه ويمنــع منعاً باتاً استخدام غســول عادي للمنطقه بل هنالك انواع من الغســول مخصصه للمنطقه الحساسه

ونذكر منهــا :-

1- كير فــري ..

2- غســول افون

3- غسول سيتييل

4-غسول ليدي فرش

يتم استخدام مثل هذه الانواع من الغســولات 3 مرات اسبوعياً ولكن لا تكون المرات ورا بعض اي نوع غسول لم اذكره ليس معناه انه ليس جيد ولكن انا ذكرت افضل الانواع الغســول الطبيعــي وهو افضــل شي وهو عبــاره عن ( ملح+ ماء)